admin@irenarost.com
Coming soon. Your Personal Online Posture Program
- 3 intensity levels to choose from
- 3 duration options: 3, 6, and 12 months
- Weekly, monthly, and period-specific training plans
Notify me when the course starts
Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Programs Authors:
- IrenaCo-author of the method, fitness trainer, curator
Irena herself went through the process of correcting complex postural disorders: moderate idiopathic S-shaped scoliosis, associated deformities, kyphosis, and hyperlordosis, as an adult, and has been maintaining and improving her results for over years. No one training or technique is released until it has been fully tested, approved, and regularly used by her.
- RostMD, Co-author of the method, fitness trainer, curator
A physician with a higher medical education and a fitness trainer. In addition to exceptional knowledge of anatomy, Rost has extensive personal experience in exercise therapy, fitness, martial arts, and massage techniques. His analytical mind, talent, and clinical intuition help Rost develop empirically supported, evidence-based methods for correcting postural disorders.
Coming soon
NEWBIE
3 MONTHS
SKILLED
6 MONTHS
EXPERT
12 MONTHS
Сравнение курсов
Длительность курсов для исправления нарушений осанки варьируется в зависимости от степени и сложности нарушения
Длительность курсов для исправления нарушений осанки варьируется в зависимости от степени и сложности нарушения
Тип
Степень
Сроки
S-/С-СКОЛИОЗ
(идиопатический/приобретенный, подростковый). Все степени и направления дуг, кроме Z-образного и врождённого сколиоза
(идиопатический/приобретенный, подростковый). Все степени и направления дуг, кроме Z-образного и врождённого сколиоза
I, II
6 месяцев
(нужны 2 уровня из 4:
1/4, "Новичок",
2/4 "Опытный")
(нужны 2 уровня из 4:
1/4, "Новичок",
2/4 "Опытный")
III, IV
+ сопутствующие нарушения
+ сопутствующие нарушения
12 месяцев
(нужны 4 уровня из 4:
1/4 "Новичок",
2/4 "Опытный",
3/4 "Профи",
4/4/ "Эксперт")
(нужны 4 уровня из 4:
1/4 "Новичок",
2/4 "Опытный",
3/4 "Профи",
4/4/ "Эксперт")
КИФОЗ
Все степени
3 месяца
ГИПЕРЛОРДОЗ
Все степени
3 месяца
ПЕРЕКОС ТАЗА
ВАЖНО: Программа этого курса включена также в курс: “S-/С-сколиоз”, начиная с уровня “Опытный (4-6 месяцев тренировок). поэтому, если вы приобрели/планируете курс по сколиозу, включая уровень “Опытный”, - курс “Перекос таза” можно отдельно не приобретать.
3 месяца
КРАСИВАЯ ОСАНКА
При наличии сутулости, легких болях в спине
ВАЖНО: при отсутствии нарушений высоких степеней (сколиоза, кифоза, гиперлордоза)
ВАЖНО: при отсутствии нарушений высоких степеней (сколиоза, кифоза, гиперлордоза)
3 месяца
ШЕЯ БЕЗ БОЛИ
При остеохондрозе шейного отдела, "вдовьем горбе", болях в шее, головокружениях, вызванных нарушениями в шее
1 месяц
МИНУС ОТЕКИ
При отечности лица и тела, не связанной с острыми, хроническими и/или гормональными заболеваниями
1 месяц
Пакеты "Стандарт" и "Куратор"
(для курсов "Сколиоз", "Кифоз", "Гиперлордоз")
(для курсов "Сколиоз", "Кифоз", "Гиперлордоз")
В составе:
для курсов "Сколиоз",
"Кифоз",
"Гиперлордоз"
для курсов "Сколиоз",
"Кифоз",
"Гиперлордоз"
Стандарт
Куратор
**обязателен при нарушении, отягощенном остеохондрозом, спондилёзом, коксартрозом, грыжами, протрузиями
**обязателен при нарушении, отягощенном остеохондрозом, спондилёзом, коксартрозом, грыжами, протрузиями
Все уникальные материалы (все основные и дополнительные методы системы)
Новые эксклюзивные программы тренировок
(новые составы, подробные пояснения, секреты системы)
(новые составы, подробные пояснения, секреты системы)
Графики тренировок и массажей (согласно длительности и сложности уровня)
Инструкции по массажу (домашний ручной, домашний перкуссионный с вибро-массажером)
Инструкции по измененному образу жизни (дневник, поиск и исключение травмирующих факторов)
Персональная Кураторская Программа
(на весь период курса, ВАЖНО: есть дополнительные требования к материалам участника)
(на весь период курса, ВАЖНО: есть дополнительные требования к материалам участника)